Schritt für Schritt zurück ins Leben

Judith Nünlist 10. November 2026 · Lesedauer: 5 Min. · 0 Kommentare

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Die Unterstützung der Heilsarmee half Karin durch eine schwierige Zeit. Heute blickt sie mit klaren Zielen und neuem Mut nach vorn.

Karin D.* führte ein angenehmes Leben. Sie arbeitete sehr erfolgreich in der Medienbranche, verkehrte mit Prominenten und trug viel Verantwortung. Entsprechend gut verdiente sie auch. «Ich arbeitete sehr viel, hatte ein Haus, einen Hund und ging abends zum Ausgleich regelmässig zum Sport», erzählt Karin.

Auf dem Nachhauseweg leistete sie sich jeweils einen kleinen Prosecco, den sie gemütlich zu Hause trank. Ein Moment des Genusses und der Entspannung nach einem langen, harten Tag.

Vom Genuss zur Sucht

Als ein neues Abenteuer lockte, zögerten Karin und ihr Lebenspartner nicht lange: Kurzentschlossen wanderten sie nach Deutschland aus und übernahmen einen grossen Bauernhof. Karin arbeitete weiter in der Medienbranche, kümmerte sich um den Hof und trieb weiter fleissig Sport. Auch ihr Belohnungsritual blieb.

Dann kündigte Karin, um sich eine berufliche Auszeit zu gönnen und sich ganz dem Hof zu widmen. «Mit der Zeit kam Langeweile auf und langsam steigerte sich mein Alkoholkonsum. Aus Prosecco wurde Wodka», erinnert sich Karin. Aus Genuss wurde schleichend eine Sucht. Immer öfter kam es diesbezüglich zu Streitigkeiten mit ihrem Partner. Schliesslich trennten sie sich. Für Karin folgte der erste von mehreren Klinikaufenthalten. «An diese Zeit habe ich nicht viele Erinnerungen, überhaupt liegt vieles aus den letzten Jahren im Dunkeln», erklärt sie.

«Vieles aus meiner Vergangenheit liegt im Dunkeln.»

Inzwischen waren ihre Ersparnisse aufgebraucht und Arbeiten war nur noch sporadisch möglich. Ihr Leben hatte sich komplett verändert. Der Alkohol blieb.

Ein Zuhause bei der Heilsarmee

Für Karin begann eine Odyssee durch mehrere betreute Wohnangebote. In dieser Zeit traf sie ein weiterer harter Schlag: Sie stürzte und schlug heftig mit dem Kopf auf. Sie erlitt ein schweres Schädel-Hirn-Trauma, wodurch sie Hirnmasse verlor. Auch daher kann sich Karin nur schwer oder teilweise gar nicht an die letzten Jahre erinnern.

Schliesslich fand Karin im betreuten Wohnen der Heilsarmee an der Ankerstrasse in Zürich ein neues Zuhause. Hier fand sie endlich die Zeit, um in Ruhe ihre Genesung anzugehen. Keine leichte Zeit, die von Hochs und Tiefs geprägt war.

Heilsarmee Wohnen & Begleiten Zürich

Die Heilsarmee Zürich bietet Menschen in einer schwierigen Lebenssituation an drei Standorten im Zentrum der Stadt Zürich – vorübergehend oder langfristig – einen geschützten Wohnraum. Ziel unserer Wohneinrichtungen ist es, zu einer Verbesserung der Lebenssituation der Bewohnerinnen und Bewohner beizutragen und ihnen zu helfen, in absehbarer Zeit wieder ein selbstbestimmteres und eigenständigeres Leben zu führen. Unsere drei Wohnhäuser in der Stadt Zürich bieten verschiedene Wohnformen und richten sich an Menschen mit leichtem bis erhöhtem Begleit- und Betreuungsbedarf.

Doch Karin hatte endlich wieder ein Ziel vor Augen und die nötige Unterstützung, um sich diesem Schritt für Schritt zu nähern. Kontinuierlich reduzierte sie ihren Alkoholkonsum. Langsam kehrten bestimmte Erinnerungen zurück und ihr Orientierungssinn verbesserte sich.

«In der schlimmsten Zeit war die Heilsarmee für mich da.»

Karin

Sie begann, sich wieder eine Tagesstruktur zu geben, sowohl im Atelier des betreuten Wohnens wie auch in der Küche: «Die Küchenarbeit hat mir extrem gut gefallen und deutlich zu meiner Stabilisierung beigetragen», erklärt sie.

Der Weg in ein selbständiges Leben

Karin festigte sich so weit, dass sie Anfang 2026 in die deutlich weniger eng betreute Wohnbegleitung wechseln konnte. Zudem treibt sie ihren Arbeitsaufbau voran, damit sie baldmöglichst wieder eine feste Anstellung auf dem ersten Arbeitsmarkt finden kann.

«Am glücklichsten bin ich, wenn ich etwas zu tun habe und etwas mit meinen Händen machen kann. Das steigert nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern gibt auch Sinnhaftigkeit und Lebensenergie.»

Im Sommer musste Karin jedoch einen Rückschlag hinnehmen: Ihre Leber versagte vorübergehend und sie verbrachte einige Tage im Spital. Dieses Ereignis machte Karin deutlich bewusst: «Ein einziger Schluck Alkohol könnte meinen Tod bedeuten.»

Abschliessend führt Karin aus: «Die Heilsarmee war in der schwierigsten Zeit für mich da. Dafür bin ich sehr dankbar. Mein Ziel ist klar: Ich will mich weiter stabilisieren, um bald wieder komplett selbstständig leben zu können.»

*Zum Schutz der Privatsphäre wurde der Name geändert und die Fotos anonymisiert.

Judith Nünlist 10. November 2026

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